我最近发现洗头时掉发比以前多，梳头时也有不少头发脱落，虽然还没到秃顶的地步，但这样的情况让我有些担心。我的生活方式比较健康，没有熬夜的习惯，饮食上也注意均衡，不知道为什么还会脱发。希望了解一些预防脱发的方法和需要注意的生活细节
脱发可能由多种因素引起，包括遗传、压力、营养不良或某些健康状况。日常生活中，避免使用过热的吹风机，减少染烫次数，可以减轻对头皮的伤害。保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、铁、锌和维生素E，有益于头发健康。此外，适当减压，保证充足睡眠，定期轻柔按摩头皮，促进血液循环，都有助于减少脱发。若情况持续恶化，建议及时就医评估具体原因。
2024-07-22
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李霞
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